<dl id="8gsuq"><s id="8gsuq"></s></dl>
  • <strike id="8gsuq"><code id="8gsuq"></code></strike>
    <strike id="8gsuq"><code id="8gsuq"></code></strike>
  • <rt id="8gsuq"><code id="8gsuq"></code></rt>
    • 導(dǎo)航欄
      當(dāng)前位置: 首頁 > 健康園地
      每日做保健操可有效預(yù)防痔瘡
      點擊數(shù):  發(fā)布日期:2010/12/14
      運動療法預(yù)防痔瘡,以提肛運動為主,配合軀干和肢體動作,每天鍛煉2~3次,持續(xù)數(shù)月可見效。具體操作如下: 
        1.仰臥,全身盡量放松,雙手重疊放在小腹上,做呼吸運動。吸氣時腹部鼓起,呼氣時腹部塌陷。重復(fù)做10~30次。 
        2.仰臥,兩腿交叉,臀部用力夾緊,肛門逐漸用力收縮上提,持續(xù)5秒鐘左右,然后放松。重復(fù)做10~20次。 
        3.仰臥,全身盡量放松,雙手重疊放在小腹上,做呼吸運動。呼吸與提肛運動相配合,吸氣時腹部鼓起,肛門放松;呼氣時腹部塌陷,腹肌收縮,并向上提縮肛門,持續(xù)5秒鐘左右,還原。重復(fù)做10~20次。有溫?zé)岣杏X為有效,可改善局部血液循環(huán)。 
        4.仰臥,屈膝,兩腳跟靠近臀部,兩臂平放體側(cè),以腳掌和肩部支撐,使骨盆抬起,同時收縮上提肛門,持續(xù)5秒鐘左右,還原。重復(fù)做10次。
        運動療法對痔瘡的預(yù)防及術(shù)后恢復(fù)都有較大的益處。但已患痔瘡的人,應(yīng)當(dāng)有病早治,及時到醫(yī)院接受治療。
      滕州中醫(yī)院 | 滕州政府網(wǎng) | 滕州人才網(wǎng) | 滕州信息港 | 滕州人民醫(yī)院 | 中國衛(wèi)生人才網(wǎng) |

      Copyright 2008 © 棗莊市皮膚病性病防治院 All Rights Reserved. 魯ICP備17014190號

      地址:滕州市學(xué)院中路2222號 電話:0632-5514201 E-mail: 技術(shù)支持:滕州信息港

       
      乱人伦中文视频在线大陆,午夜一级毛片福利视频,久久久久精品国产电影,国产在线一区二区不卡
      <dl id="8gsuq"><s id="8gsuq"></s></dl>
    • <strike id="8gsuq"><code id="8gsuq"></code></strike>
      <strike id="8gsuq"><code id="8gsuq"></code></strike>
    • <rt id="8gsuq"><code id="8gsuq"></code></rt>
      • 午夜视频一区二区三区| 无码精品午夜在线播放| 97色欧美视频在线观看| 欧美人妻一区二区| 亚洲精品在现视频| 久久综合88人妻| 亚洲人成电影手机在线播放| 欧美日韩亚洲中文| 国产精品理论片在线观看| 国产亚洲欧美在线精品| 中文字幕无码不卡在线视频| 一区二区在线观看视频| 亚洲精品拍拍拍在线观看| 特黄aaaaaaaaa毛片免| 最新免费Av网址在线播放| 免费无遮挡一类视频网站在线观看| 欧美亚洲日韩三级在线| 在线观看国产日韩| 91伊人久久大香线蕉| 制服中文字幕自拍有码| 在线观看精品综合一区| 这里只有精品国产| 久久精品国产亚洲7777| 女人19毛片水真多免费视频| 曰韩无码人妻中文字幕| 国产乱淫av片免费| 欧美l日韩国产一级视频|